Smoothie cu kiwi si ananas

Smoothie cu kiwi si ananas

 

O alta reteta delicioasa de smoothie, de data aceasta avand la baza mai multe fructe. E bun de consumat ca si mic dejun sau intre mese, fiind o sursa bogata de vitamine.

 

Kiwi-  are vitamina C, polifenoli, vitamina E, magneziu, potasiu si cupru.

 

Patrunjelul-  are un nivel ridicat de betacaroten (contribuie la asimilarea proteinelor), vitamina B12, acid folic, clorofila, calciu si mai multa vitamina C decat citricele, dar si multe alte substante nutritive esentiale. Planta are efect hidratant, hranitor, stimuleaza sistemul imunitar, imbunatateste capacitatea de asimilare si de sintetizare a substantelor nutritive a majoritatii organelor. Aduce multiple beneficii ficatului si protejeaza plamanii si colonul. 

 

Ananasul- ajuta la arderea grasimilor, are efecte detoxifiante puternice, continutul de fier ajuta la combaterea anemiei, intareste sistemul imunitar...

 

Ingrediente:

- 2 kiwi

- ananas

- 1 mar

- patrunjel

- miere daca considerati ca mai trebuie indulcit sau o banana

Cu ingredientele va puteti juca, puteti pune ce cantitati doriti si apa mai multa sau mai putina, in functie de cat de gros vreti sa fie.

 

Pofta buna si nebuna!!!